เราเชื่อว่าการทานสารอาหารดี ๆ บ้าง เช่น อาหารที่น้ำตาลน้อยลง อาหารไม่เค็มมาก มื้อนี้เพิ่มผักบ้าง หรือเพิ่มสัดส่วนไขมันดีในแต่ละมื้อเข้าไป เป็นวิธีง่ายๆ ในการเริ่มดูแลตัวเอง เรามาค่อย ๆ ใส่ใจอาหาร และเริ่มดูแลตัวเอง ทีละนิดละหน่อย แบบทำได้นาน ๆ กันครับ